2020-07-17T22:30:08

Межреберная невралгия: избавляемся от боли с помощью упражнений от доктора Бубновского

Просмотров: 214 790 • 17.07.2020
5 882 204

???? Получите бесплатный комплекс упражнений «Утренняя гимнастика от Сергея Бубновского»  https://vk.cc/8simJO

Сегодняшняя тема — межреберная невралгия, симптомы и лечение. Есть такой термин в народе, но этот термин абсолютно неправильный: нервы не имеют болевых рецепторов и не болят. Если были бы ущемлены межреберные нервы, человек не смог бы дышать. Наоборот, нервы проходят в мышцах, проводят импульсы к мышцам, заставляют их работать. Если возникает какая-либо болезненная ситуация в мышцах, например сквозняк, возникают спазмы межреберных мышц и человеку хочется "потянуться". Спазм возникает при неправильных движениях и падениях, спазм — это как судорога, его надо растянуть.

0:59 Межреберную невралгию правильно называть межреберной миалгией, то есть это воспаление мышц между ребрами. Как быть с межреберной миалгией, то есть с болью между ребер? Все просто — надо убрать спазм. Это сложно выполнить при межреберной миалгии, потому что судорогу всегда тяжело растянуть, но, тем не менее, это единственный выход из создавшейся ситуации.

Самое неправильное — это прикладывать теплые компрессы, йодные сеточки и так далее. Теплые процедуры усиливают отек. Самое правильное — это холодные компрессы, холодное растирание и выполнение упражнений, но, внимание, через боль. Принцип такой — маленькую боль терпи, большую не допускай.

2:44 Как лечить межреберную невралгию?

Итак, вы неправильно повернулись, вас продуло и у вас спазмируются ребра, вам трудно дышать, больно. Необходимо начинать упражнения через боль, «клин клином вышибают».

Для выполнения упражнения «пуловер» понадобится кушетка или скамейка. Но хочу подчеркнуть, что какой-либо гарантии я дать, если вы будете выполнять это упражнение самостоятельно, все же не могу. Я всегда подчеркивал, что кинезиотерапия, то есть лечение на специальных тренажерах, снимающих хронические и острые боли, это всегда работа с инструктором, специалистом своего дела. Однако люди, которые подготовлены физически, понимают свое тело и умеют грамотно построить свою личную программу даже дистанционно, меня поймут и, я надеюсь, сделают это хорошо.

6:00 Пуловер — это подводящее упражнение, которое растягивает грудную клетку, снижает интенсивность межреберных болей. Делается это упражнение 20 или 30 повторений в зависимости от выбранного отягощения. Это упражнение полезно женщинам для профилактики мастопатии, и людям, имеющим хронические обструктивные болезни легких.

8:17 Для второго упражнения потребуется две параллельно стоящие опоры. Существует два варианта — женское и мужское. При выполнении этого упражнения отмечается болезненность в межреберных мышцах, но это надо преодолеть. При боли на выдохе расслабляются мышцы, уходит спазм. В женском варианте такое упражнение выполняется с упором на коленях. Первоначально надо будет преодолеть боль, а в последующем с каждым выполненным упражнением спазм будет уходить. В мужском варианте жим от скамеек в этом упражнении выполняется на прямых ногах.

10:35 Межреберная миалгия обманчива. Это может быть стенокардия, поэтому, если у вас есть возможность, проверьте пульс, чтобы он не превышал сто ударов в минуту и чтобы он был ровным. Если у вас есть какие-то сомнения, сходите к терапевту или кардиологу, пусть снимет электрокардиограмму.

❗Решили заняться своим здоровьем? ❗Прямо сейчас:

1. Подпишитесь на наш канал https://www.youtube.com/БубновскийТВ/?sub_confirmation=1
2. Запишитесь к нам на консультацию http://www.bubnovsky.org/
3. Читайте книги и смотрите диски Бубновского https://vk.cc/8sio9W

❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!

???? Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92

???? Адреса всех Центров доктора Бубновского в России и за рубежом https://vk.cc/8siswF

Подписывайтесь во всех социальных сетях:
???? https://vk.com/bubnovskyofficial
???? https://www.facebook.com/bubnovskyofficial
???? https://www.ok.ru/bubnovskyofficial
???? https://www.instagram.com/bubnovsky_official
???? https://t.me/tvbubnovsky

???? Музыка: Виктор Васильев http://promodj.com/panamachile
Еще

...
Ольга Ильянова

У меня из-за стресса появились сильные боли в области груди, настолько сильные, думала инфаркт случится,я думала, что это сердце. Но врач поставил именно невролгию. А если нет, тогда что это было?

...
Роман Янов

Сергей Бубновский - умница! Его методы - переворот в медицине!

...
Татьяна Королева

Болело под лопаткой межререберные мышцы болели при вдохе серцебиение и жжение левой стороны начала делать упражнения с пяти раз потихоньку добавляя до 20 не прошло и месяца все прошло а болело годами спасибо вам

...
Olga Kalinina

Огромное спасибо!???? теперь я поняла почему после растирания больных ребер,становилось только хуже.

...
marinareich 87

Спасибо большое вам. Вы мой спаситель. Я много разных упражнений делала, мне ничего не помогало. Таблетки разные пила. Но ваши упражнения за один раз мне помогли. У меня была страшная боль. Я так очень рада????❤️ я счастлива просто ???? крепкого вам здоровья и привет из Берлина

...
Наиле Демир

Здравствуйте,у меня сильные режующие боли в области сердца и сверху груди около под мышке,порой как будто током бьёт,сердце праверила всё хорошо,МРТ:остеохондроз и протрузии,боли прям невыносимые уже как 4 года,постояннл лечу но всё на короткое время,потом опять всё начинается, постоянно такой страх что сердце,и во время сильной боли сильно бросает в жар.Буду рада если ответите.Мне 27 лет но от этих сильных болей интерес пропал жизни

...
Andrey Berkut

Стало легче. Но при какой нибудь нагрузке появляется боль и храп в правой области. Странно что за храп... а так помлгает спасибо!

...
покатушкин

Благодарю!

...
Андрей Фоменко

Как же нерв не болит? А зуб болит, это же нерв зуба болит, удаляют нерв и зуб перестает болеть. Что на это скажете?

...
Денис Притыковский

Сергей Михайлович спасибо, за полезную информацию!

...
Y Oly

Спасибо огромное !!!!!!!!!!!

...
Ирина Войцеховская

Низкий поклон Большое спасибо Вам от всего сердца Пять лет я занимаюсь по вашей методике Забыла о боли

...
Сергей Гурский

Спасибо

...
Назифат Байдаева

Здравствуйте! Доктор , подскажите, пожалуйста беременным как быть в такой ситуации?

...
Сергей Безруков

спасибо огромное ????????????????????????

...
Юрий Комоский

А если у человека миозит в начальной стадии. Как тут с физическими упражнениями,которые могут развить абсцесс.

...
Ескендир Сапар

Спасибо!!! А то думал уже легкие или сердце

...
mortuis mortuis

Добрый день. Сколько раз в день можно повторять упражнения?

...
Сергей Бугай

Я весьма вам благодарен доктор, не знал что уж и думать, спасибл вам большое! желаю всем здоровья

...
яна спасская

Спасибо????

...
Жансая Жоламан

Спасибо сразу прошла боль????

...
Ева Браун

Благодарю Вас, Сергей Михайлович! Действительно стало легче после первого цикла! Боль (справа) немного меньше стала, но двигаться уже не мешает! Заметила, что когда правую руки поднимаю, как в пуловере, вообще боль исчезает.

...
Сергей Sergey

Сергей вам вопрос. Так всетаки можно и нужно тренироваться при межреберной невралгии? И в процессе возможно увеличивать веса и вернуться к полноценным тренировкам? (не хочется садится на аптечные препараты и гробить организм, хочется без последствий вернуть форму мужскую)

...
Petr Kulikovich

Подскажите, Сколько раз в день делать данный комплекс?

Делать только 2-3 подхода в отжиманиях или можно больше?

...
Лариса Роговская

Добрый день!В Одессе,Украина,это ваш центр?

...
Lara Aist

Болит под правом грудью типа над желудком правее, когда ложишься на живот и на локти, через пять минут такая сильная боль, что не возможно повернуться. Боль в одной точке на ребре 6 или 7 грудной начало ребра Болит лет пять. Что это ,врачи говорят межр.невр. спасибо большое

...
Андрей Ященко

Большое Вам спасибо! Ваши упражнения мне очень помогли, 3 месяца мучился, таблетки преписаные врачем не помогли, после недели занятий все прошло)

...
Руслан Счастливый

Спасибо большое! После отжиманий стало заметно легче!????

...
G-Bek

Я заболел бронхитом и у меня появилась боль в груди. Бронхит вылечил а боль в груди не проходит. Прошёл мед комиссию здоров. Боль в груди не проходит что делать?

...
Денис Варавин

упражнения с качалки. пуловер и отжимания, либо тот же эффект жим лежа

...
Sanzara Alexsandra

Спасибо , но что то дороговато в центр ходить , денег к сожалению ????

...
Наталья Ясень

????????????????????????????????????

...
Семен Бяшков

Чё? Нервы не болят!?

...
Anna Karimova

Здравствуйте скажите пожалуйста а при этом заболевании можно ходить в сауну?

...
Елена Митрофанова

Сергей Михайдович, благодарю Вас за отличные упражнения, страдаю невралгией уже 4 месяца, после выполнения упражнений боли прошли, мне 61 год. Благодарю Вас, здоровья Вам!

...
Владимир н

Межрёберная невралгия предупреждает -- учение бубновского -миф !

...
Зелимхан Булатов

Доктор, да вы просто гений и ваши упражнения - класс

...
Мила Агаева

БлагоДарю! Надо будет попробовать. А мне помогает занятие на турнике)))????

...
Мария Дорошко

Добрый день! Скажите как попасть в ваш центр,как связаться с вами?

...
Солнечного настроения

Дорогой Доктор,спасибо Вам за ваши видеоконсультации.

...
svetlana paliy

Я когда ложилась в кровать ,видно резко повернулась и спазм происходит ????

...
Natalja Bargen

Большое спасибо за советы.Спазмы действительно бывают от неправельных наклонов или перенапряжений.Ещё если в руках бывает сильно много груза.А на счёт сердца - бесполезное ползанье.Всё в порядке - ещё молода☺

...
Людмила Андреева

Огромное спасибо

...
Sswestss sswestss

Здравствуйте. Боли в середине грудной клетки больше года. Мрт и УЗИ нечего плохого не показали. Что это может быть?

...
Zisizatable

Отличные ролики у вас, большое спасибо!

...
Отопление Valeriy Palich

.

...
Владислав Громов

Прошёл курс массажа мышц, человек очень хорошо массажировал, все абсолютно мышцы расслабились, никаких спазмов нету.
НО со стороны спины между плавающим последнем ребром и предпоследнем в одной точке при нажатии есть боевое ощущение и занимаясь спортом или работая от этой точке всегда разрастается спазм мышц спины.
То бишь точка нервная в спине всему виной и надо как то этот нерв восстановить, так как мне мешает это жить и работать.
Я уже думаю о какой-либо операции для возможно восстановлении нерва моего.
В общем эти упражнения мне не помогут.
Надо кардинальное решение.
Я тяну спину по-всякому, массажист все вообще сгустки мышечные разбил, но точка мкжребер остаётся и что с ней делать???

...
Яша Яша

????????????????????????????????

...
Дилноза Рахманова

Как вам обратиться запишитесь ваше телефон номер

...
Раф Сайдиев

Перед глубокими отжиманиями нужно сделать растяжку и разминку грудных мышц, а то могут плечи заболеть, особенно если до этого были уже травмы плеча

Популярные видео

Игра Косынка Онлайн-Пасьянс в Вконтакте

Просмотров: 2 970

Добавлено: 19.07.2020

ВСЕ секреты стильной обработки фото для Instagram

Просмотров: 1 562 075

Добавлено: 18.07.2020

ТОПОВЫЕ АВАТАРКИ ДЛЯ ВК ! [TOP АВАТАРКИ]

Просмотров: 15 809

Добавлено: 17.07.2020

10 SOORTEN MENSEN OP TIKTOK!

Просмотров: 1 004 667

Добавлено: 17.07.2020

Самые красивые фотографии природы

Просмотров: 21 876

Добавлено: 18.07.2020

Последние видео

Game Theory: FNAF, Another Mystery SOLVED!

Просмотров: 4 092 139

Добавлено: 12.08.2020

Lapiz Conciente - Tú No Ta'

Просмотров: 3 652 950

Добавлено: 12.08.2020

Lapiz Conciente - 9 Dias

Просмотров: 2 270 570

Добавлено: 12.08.2020

World's Strongest Man vs $10,000 Safe! *unbreakable*

Просмотров: 2 406 099

Добавлено: 12.08.2020

Game Theory: Minecraft, Stop Using Diamonds!

Просмотров: 2 525 919

Добавлено: 12.08.2020

I hate the "I am not a robot" verification.

Просмотров: 1 890 496

Добавлено: 12.08.2020